Tips sehat untuk penderita anemia
Anemia yang parah bisa menyebabkan kematian. Karena penderita biasanya hanya memiliki jumlah hemoglobin yang sedikit. Sehingga sel-sel tubuh akan kekurangan oksigen. Dan penderita akan merasa lelah, lemas dan gejala anemia lainnya. Itulah sebabnya harus dilakukan penangan yang tepat.
Nah, berikut adalah tips sehat penderita anemia. Yaitu:
- Biasakan mengkonsumsi zat besi.
- Jangan menggunakan suplemen zat besi kecuali direkomendasikan dokter. Karena suplemen zat besi berdosis tinggi dapat menyebabkan konstipasi dan tinja berwarna hitam. Selain itu, penggunaan suplemen zat besi yang tidak perlu dapat menyembunyikan masalah lain, misalnya perdarahan pada saluran pencernaan.
- Wanita hamil disarankan mengkonsumsi suplemen makanan sesuai saran dokter, termasuk yang mengandung zat besi dan asam folat untuk mencegah anemia.
- Konsumsilah buah-buahan kaya vitamin C seperti jambu, jeruk, sirsak, pepaya, dan anggur dapat membantu tubuh menyerap zat besi.
- Jalani diet vegetarian harus dilakukan dengan bijak karena dapat menyebabkan kekurangan vitamin B12. Vitamin ini sangat penting bagi pembentukan sel-sel tubuh, termasuk sel darah merah. Bila Anda tidak mengkonsumsi makanan hewani, Anda perlu mengambil suplemen vitamin B12.
- Berhati-hatilah dalam penggunaan aspirin, ibuprofen dan obat anti inflamasi karena dapat menyebabkan iritasi lambung. Bila Anda harus mengkonsumsinya, konsultasikan dengan dokter jika Anda punya riwayat perdarahan lambung. Dokter mungkin akan mengganti dengan obat lain yang sesuai.
Selesai dech tips sehatnya!!
