Tidur siang mengatasi stress
Tidur siang yaitu obat ampuh buat mengatasi stres dan problem. benarkah demikian ?
seorang peneliti dari kanada menyebutkan bahwa dengan tidur siang akan mengaktifkan bagian otak yang berperan buat memecahkan problem.
didalam studinya, dia lakukan scan otak menggunakan fmri ( functional magnetic resonance imaging ) scanner untuk mengetahui apa yang terjadi didalam otak saat seseorang masih tidur siang.
peneliti tersebut mencoba menelusuri tiap-tiap perubahan yang terjadi didalam otak dan tahu bahwa saat seseorang tidur, ada bagian yang terus aktif. dan dapat dibuktikan saat partisipan diberi lebih dari satu tugas dan pertanyaan, mereka yang lakukan tidur siang lebih cepat merampungkan tugas daripada mereka yang tidak tidur siang.
sampai kini, peneliti menduga bahwa bagian otak yang berperan jadi executive network yang terkait dengan pemecahan problem akan terus aktif walau didalam kondisi tidur.
perihal itu didasari oleh hasil scan memakai fmri di mana bagian executive network alami peningkatan kegiatan sangat penting, terlebih di siang hari. tetapi peneliti belum tahu dengan tentu mengapa siang hari semakin baik dari pada malam hari.
studi yang dimuat didalam journal proceedings of the national academy of sciences agak berlawanan dengan studi-studi pada mulanya yang menyebutkan bahwa banyak tidur justru buat kekuatan otak menurun.
tetapi para peneliti mencoba meyakinkan bahwa tidur siang bukan hanya bermakna memperbanyak waktu tidur, yang perlu jumlah keseluruhan tidur didalam 1 hari masih didalam batas wajar, yakni 6-7 jam 1 hari buat orang dewasa.
jadi bila anda jadi masih banyak masalah yang membuat anda stress maka tidak ada salahnya jika tidur siang sebentar.
