Penyebab Melemahnya Sistem kekebalan tubuh
Orang yang lebih sering terserang virus penyakit seperti flu dan pilek biasanya dikarenakan memiliki sistem kekebalan tubuh yang rendah.Mengapa Anda mudah sekali sakit? ,Hal itu dapat disebabkan kebiasaan-kebiasaan setiap hari yang anda lakukan, justru membuat kekebalan tubuh menjadi rendah
Berikut adalah kebiasaan yang sering kita lakukan sehingga menyebabkan melemahkan sistem kekebalan tubuh :
1. Kelelahan karena kurang tidur
Sistem kekebalan tubuh melemah saat kita kekurangan istirahat / terlalu banyak aktifitas. Tidur yang tidak berkualitas (dibawah 7 jam sehari) akan menurunkan jumlah sel yang melawan kuman pembawa virus sehingga kita rentan terkena penyakit.
Pada umumnya, seseorang memiliki waktu tidur antara 7 sampai 9 jam istirahat tanpa gangguan setiap malam. Jika anda tidak mendapat waktu tidur yang cukup, maka saat pagi hari anda akan merasa lelah seusai bangun tidur.
2. Perokok Pasif
Apakah anda orang yang merasa bangga karena tidak merokok untuk kesehatan? Namun sadarkah anda bahwa disekeliling anda banyak teman / orang yang terbiasa merokok di lingkungan anda? Jika demikian maka anda adalah termasuk seorang perokok pasif, berhati-hatilah, karena menurut para peneliti, menjadi perokok pasif bahkan lebih berbahaya bagi kesehatan dibanding perokok itu sendiri. Asap rokok dapat memicu serangan asma dan memperburuk gejala pada penderita alergi. Hal ini tentu saja dapat memperburuk imunitas tubuh. Jika anda memang ingin menjaga kesehatan, sebaiknya hindari menghabiskan waktu bersama teman-teman yang perokok demi menjaga kekebalan tubuh yang kuat.
3. Kurang berolahraga
Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang sangat penting bagi kesehatan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dalam study menyatakan Hasilnya, peneliti menemukan bahwa orang yang tidak aktif beraktivitas memiliki kesempatan untuk sakit dua kali lipat lebih banyak dalam 4 bulan dibanding orang yang aktif berolahraga. Melakukan aerobik selama 30 menit saja dapat mengembalikan sirkulasi sel darah putih dan membuat sistem kekebalan tubuh kembali kuat.
