JANGAN PERNAH MANGKIR DARI OLAHRAGA
Hampir semua orang menyadari pentingnya olahraga untuk meningkatkan derajat kesehatan dan tingkat kesegaran jasmani. Olahraga dipercaya dapat menguatkan jantung, paru-paru dan otot, mengurangi lemak tubuh dan keluhan stroke, penyakit gula, serta osteoporosis. Sayangnya meski begitu, masih banyak yang tidak perduli untuk melakukan olahraga secara rutin. Padahal jika tidak dilakukan secara terus menerus, tingkat kesegaran jasmani yang tadinya sudah meningkat berpotensi untuk turun kembali. Badan pun terasa tidak fit, lemas, lesu dan sejenisnya.
Lantas, bagaimana cara mengembalikan tubuh sehat dan segar yang hilang itu ?. Salah satunya ya harus berolahraga !.
Namun bukan berarti kita harus berolahraga berjam-jam nonstop untuk menutupi jam berolahraga yang telah terbuang sebelumnya. Itu sama saja menyiksa diri. Yang diperlukan kalau sudah lama tidak berolahraga adalah “Menguatkan tekad”.
Agar tidak terjadi seperti yang sudah-sudah, siapkanlah waktu khusus yang dapat digunakan untuk olahraga secara rutin. Lebih baik lagi jika mempunyai seorang pelatih atau instruktur yang dapat memberikan pengarahan serta mengawasi jadwal berolahraga. Biasanya semangat untuk berolahraga akan lebih besar jika ada kawan atau partner berolahraga. Tapi tetap sesuaikan olahraga yang dilakukan dengan kemampuan fisik dan kondisi badan. Dalam artian, berolahragalah untuk meningkatkan kemampuan secara perlahan, tidak terlalu memaksa diri, namun tetap rutin dilakukan dan nikmati setiap saat anda berolahraga. Kedepanya, kemampuan anda pasti akan bertambah, dan disaat itu porsi olahraga yang harus dilakukan juga bertambah dengan sendirinya.
Yang paling penting, jangan lagi coba-coba mangkir dari berolahraga.
