Tipe Memperlambat Penuaan

Tipe Memperlambat Penuaan

Menjadi tua dan keriput adalah suatu keniscayaan. Siapapun pasti akan mengalaminya. Namun, terkadang penuaan dan keriput datang terlalu cepat karena berbagai faktor. Untuk memperlambat proses penuaan dan membuat Anda terlihat lebih awet muda, kami punya tipsnya.

Tips Awet Muda dan Sehat

Tips pertama memperlambat penuaan adalah jaga kesehatan dan kelembaban kulit. Kulit kita menjadi kering dan kasar yang menyebabkan keriput. Untuk mencegahnya, Anda harus selalu melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Melakukan scrubbing pada wajah, rutin menggunakan pelembab dan menggunakan tabir surya juga bisa menjadi cara sederhana memperlambat penuaan. Untuk mengusir keriput, Anda juga bisa mengoleskan minyak zaitun secara rutin.

Tips selanjutnya adalah tidur cukup. Tidur sangat penting untuk berfungsinya tubuh kita. Jumlah rata-rata tidur yang dibutuhkan adalah 7-8 jam. Tidur siang pendek 10-15 menit di siang hari juga baik untuk mengistirahatkan badan dan pikiran sejenak.

Dan tips yang tak kalah penting, atur pola makan dengan campuran yang baik, yaitu terdiri dari sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan. Sebaiknya dalam piring makanan Anda harus memiliki 75 persen makanan nabati dan sisanya harus diisi dengan sumber lemak yang lebih rendah, protein seperti telur, ikan atau daging. Diet ini membantu Anda melawan masalah penuaan seperti osteoporosis, diabetes dan penyakit jantung. Mari tetap awet muda dan hidup sehat.