Tips Tetap Sehat Di Musim Pancaroba

Tips Tetap Sehat Di Musim Pancaroba

Musim pancaroba memang menjadi saat yang rentan dengan penyakit. Agar tetap sehat selama musim pancaroba, kita harus pandai menjaga tingkat imunitas agar senantiasa kebal penyakit. Simak tips tetap sehat di musim pancaroba dari kami.

Cara Menjaga Kesehatan Selama Pancaroba

Berikut hal-hal yang bisa kita lakukan agar tetap sehat selama musim pancaroba:

– Konsumsi makanan bergizi.
Selama dalam masa upaya meningkatkan kekebalan tubuh (imunitas), rajin makan telur setiap hari karena telur sumber protein yang utama. Buah dan sayur kaya serat dan vitamin juga penting. Dan yang tak kalah penting harus makan dengan teratur.

– Istirahat cukup
Selain makan, tidur juga harus cukup dan berkualitas. Tidur yang berkualitas itu ditandakan dengan saat bangun tidur badan terasa segar. Rata-rata tidur cukup tujuh jam, tapi ada juga yang tidur hanya lima jam tapi berkualitas. Agar tidur dapat berkualitas, hindari masalah kejiwaan, seperti masalah dalam hidup. Selain cukup, tidur pun jangan terlambat.

– Jangan malas berolahraga
Akan mudah sakit bila hanya duduk berlama-lama di kantor, ditambah di ruang ber-AC, karena virus itu kan ada di udara. Sebaiknya lakukan jalan kaki cepat selama 50 menit setiap hari agar tubuh menjadi lebih bugar.

Semoga bermanfaat dan tetap sehat.