Tips Menjaga Kesehatan Hati/Lever Kita
Hati atau lever merupakan organ penting dalam tubuh kita. Ia memegang beberapa peranan dan fungsi penting dalam menjaga kesehatan tubuh, antara lain menetralkan zat-zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh dan mengatur metabolisme.
Fungsi hati lainnya yang penting adalah menghasilkan hemoglobin, menghasilkan cairan empedu, mengontrol produksi kolesterol, dan menyimpan kelebihan vitamin A,D,E dan K serta cadangan glukosa.
Sayangnya, lingkungan dan gaya hidup sekarang yang makin tak sehat, membuat kesehatan hati kita sendiri menjadi sangat rawan akan gangguan dan penyakit. Apabila hati mengalami gangguan saja, maka kita kan merasakan gejala seperti sulit buang air besar, kehilangan nafsu makan, letih dan lesu, bahkan perut buncit. Apalagi jika hati sampai terkena penyakit seperti hepatitis.
Karena itulah sangat penting untuk menjaga kesehatan hati kita. Ada banyak hal yang bisa kita lakukan kok, antara lain menghindari minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang, serta berhenti merokok. Selain itu membatasi konsumsi makanan yang berlemak, mengatur waktu tidur yang tepat, menjaga kebersihan makanan dan minuman, olahraga teratur, serta mengonsumsi suplemen temulawak juga sangat membantu.
Tahukah Anda penyakit yang paling berbahaya bagi hati kita? Ya, hepatitis A. Hepaitis jenis ini yang dapat merusak hati kita dan mudah menyebar melalui makanan dan minuman yang mengandung virus tersebut. Karena itu selalu jaga kebersihan makanan kita dan melakukan vaksin hepatitis untuk melengkapinya.
