Cegah Stroke Dengan Pisang!
Pisang merupakan salah satu buah khas negeri kita. Pisang bisa ditemui hampir di semua pulau di Indonesia. Bahkan ada juga masyarkat yang menjadikan pisang sebagai salah satu makanan pokok pengganti nasi. Tidak salah memang, karena dibalik buah rakyat ini tersimpan manfaat besar memerangi penyakit kelas berat, stroke. Wah!
Pisang efektif dalam mengurangi risiko stroke jika dikonsumsi secara teratur tiga kali sehari. Anda dapat mengkonsumsi pisang saat sarapan, makan siang, dan makan malam. Jumlah tersebut cukup untuk menurunkan resiko terbentuknya bekuan darah yang menjadi penyebab stroke sekitar 21 persen, menurut penelitian dari Inggris.
Khasiat ini didapat dari kandungan kalium pisang yang tinggi. Konsumsi kalium harian yang diperlukan seseorang untuk mencegah stroke adalah 1.600 miligram dan itu sudah didapat dari konsumsi 3 pisang setiap hari.
Berdasarkan penelitian para ilmuwan tersebut, beberapa sumber pangan yang mengandung kalium cukup tinggi selain pisang adalah bayam, kacang, susu, dan ikan. Maka akan sangat baik jika pisang dikonsumsi bersama jenis makanan tersebut untuk makin tangguh mencegah stroke. Selain itu, beberapa hal juga harus diperhatikan misalnya mengurangi konsumsi garam, berhenti merokok, mengurangi makanan berkolesterol, olah raga teratur, dsb.
Hebatnya lagi selain dapat mencegah stroke, pisang juga mampu menurunkan tekanan darah dan memulihkan stamina. Lagi-lagi ini karena kandungan kalium yang tinggi di dalamnya.
