Tips Sehat Selama Pencernaan Tanpa Masalah
Lebaran lekat dengan acara kumpul-kumpul kelurga dan makan bersama. Namun, jangan sampai acara makan bersama itu justru menyebabkan Anda mendapat masalah pencernaan dan diare karena tidak bisa mengontrol apa yang Anda makan.
Gangguan pencernaan memang kerap terjadi saat lebaran. Gangguan pencernaan itu bisa terjadi karena pencernaan seseorang sebelumnya menjalani puasa langsung dipenuhi berbagai macam makanan dan minuman dalam jumlah banyak. Untuk menghindari gangguan pencernaan yang merusak kenikmatan lebaran, sebaiknya, hindari mengonsumsi makanan berlemak, berbumbu tajam dan pedas, serta makanan asam yang dapat mengganggu pencernaan.
Sepertinya memang sulit karena hampir semua makanan lebaran biasanya terdiri dari daging dan ikan dengan bumbu kuat. Jadi, kalaupun tidak bisa menghindari, setidaknya konsumsilah makanan tersebut dalam porsi yang tidak terlalu banyak. Sediakan juga obat sakit pencernaan untuk meredakan masalah pencernaan yang mungkin tiba-tiba datang.
Gangguan pencernaan gelanya bisa beragam, mulai dari sakit perut, mulas, nyeri, kembung yang berujung pada masalah buang air berlebihan. Biasanya nafsu makan menurun secara drastis, wajah pucat, suhu badan naik, keluar keringat dingin hingga tubuh menjadi lemas lantaran cairan yang ada dalam tubuh menjadi berkurang. Jika gejala itu muncul, sebaiknya segera beristirhat, minum air putih, dan juga obat jika perlu.
Sedangkan untuk menghindari diare, cara terbaiknya adalah dengan mengurangi konsumsi makanan yang pedas, makanan yang terbuat dari santan hingga makanan atau minuman yang memiliki rasa asam. Sediakan juga obat diare untuk jaga-jaga.
Semoga Anda tetap sehat selama lebaran. Mohon maaf lahir dan batin.
